體育-國術甲
Physical Education
| 節 | 週五 |
|---|---|
5 13:20–14:10 | 體育-國術甲 2 節連堂 |
6 14:20–15:10 |
* 根據陽明交大上課時間表所列
課程概述:養生觀念、國術基本功法、螳螂拳-崩歩。 目標:藉由國術課程達到強化全身協調能力、培養堅忍的意志力,並以舒緩的健身方式來調節課業學習所緊繃的緊張神經,陶冶性情並培養終身運動的習慣。
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無備註
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一、運動技能評分標準(佔總分60%):動作規格60%、手眼身法步協調40% 二、運動精神與道德評分標準(佔總分30%):出缺席50%、服儀20%、學習態度30% 三、運動相關知識測驗評分標準(佔總分10%):繳交期末心得報告
國術基本功
1.養生功法 2.基本樁法 3.基本手法、腿法
攔門刀
1.起式 2.穿掌雙飛腳 3.仆式接刀手 4.纏頭攔腰刀 5.過腦藏刀式 6.坐盤下攔刀 7.登山攔腰刀 8.喜鵲登枝式 9.坐盤下攔刀 10.過腰藏刀式 11.連環劈仆腿 12墊步穿心刀 13.順風掃葉式 14.左右捎刀式 15.挫手劈山式 16.虛式提攔刀 17.天邊掛月式 18.燕子投井式 19.墊步提撩刀 20.獨立穿心刀 21.鳳凰漩渦式 22.鯉魚臥蓮 23.翻身劈刀式 24.尉遲扛鞭式 25.四馬下劈式 26.翻江過海式 27.白馬獻蹄式 28.馬式攔腰刀 29.過腦藏刀式 30.白蛇吐信式 31.轉身劈刀式 32.鷂子翻身式 33.馬步推掌式 34.獨立抱刀式 35.順水推舟式 36.纏頭夾脅式 37.橫掃千里刀 38.登山攔腰刀 39.纏頭藏刀式 40.纏頭接刀式 41.穿手收式
| 週次 | 主題 |
|---|---|
| 第 1 週 | 課程介紹、基本樁法、基本腿法練習 |
| 第 2 週 | 國術基本功、單招動作 |
| 第 3 週 | 攔門刀第1~4式 |
| 第 4 週 | 國慶日補假 |
| 第 5 週 | 攔門刀第5~8式 |
| 第 6 週 | 攔門刀第9~12式 |
| 第 7 週 | 補假 |
| 第 8 週 | 攔門刀第13~16式 |
| 第 9 週 | 攔門刀第17~20式 |
| 第 10 週 | 攔門刀第21~24式 |
| 第 11 週 | 攔門刀第25~28式 |
| 第 12 週 | 攔門刀第29~32式 |
| 第 13 週 | 攔門刀第33~36式 |
| 第 14 週 | 攔門刀第37~41式 |
| 第 15 週 | 總複習、繳交期末報告 |
| 第 16 週 | 期末術科測驗 |
| 第 17 週 | 端午節 |
| 第 18 週 | 補考 |
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- 聯絡方式
- syuan58@hotmail.com