體育-國術甲
Physical Education
| 節 | 週五 |
|---|---|
5 13:20–14:10 | 體育-國術甲 2 節連堂 |
6 14:20–15:10 |
* 根據陽明交大上課時間表所列
課程概述:養生觀念、國術基本功法、基本六路、彈腿。 目標:藉由國術課程達到強化全身協調能力、培養堅忍的意志力,並以舒緩的健身方式來 調節課業學習所緊繃的緊張神經,陶冶性情並培養終身運動的習慣。
無
無備註
本課程因疫情而設計為線上教學內容,若可以開始現場教學後將視情況修正。
一、運動技能評分標準(佔總分60%):動作規格60%、手眼身法步協調40% 二、運動精神與道德評分標準(佔總分30%):出缺席 三、運動相關知識測驗評分標準(佔總分10%):繳交期末心得報告
十路彈腿
1.頭路衝掃似扁擔 2.二路十字奔腳尖 3.三路劈砸夜行犁 4.四路撐扎左右盤 5.五路招架等來意 6.六路盤式是單展 7.七路雙展十字腿 8.八路碰鎖跺轉環 9.九路分中掏心腿 10.十路叉花如箭彈
基本六路
1.柱捶摔落 2.進步連三捶 3.圈捶窩肚捶 4.雙封斧刃腿 5.崩捶閉門腳 6.勾摟採撞肘
| 週次 | 主題 |
|---|---|
| 第 1 週 | 課程介紹 暖身 伸展 鬆身 基本樁法:馬步 基本腿法練習:前踢 9/17 |
| 第 2 週 | 暖身 伸展 鬆身 基本樁法:馬步、弓步、仆步、獨立步、虛步 基本腿法練習:前踢、點踢、外擺、內擺 9/24 |
| 第 3 週 | 暖身 伸展 鬆身 基本樁法:馬步、弓步、仆步、獨立步、虛步 基本腿法練習:前踢、點踢、外擺、內擺 基本六路1 10/1 |
| 第 4 週 | 暖身 伸展 鬆身 基本樁法:馬步、弓步、仆步、獨立步、虛步 基本腿法練習:前踢、點踢、外擺、內擺 複習基本六路1 基本六路2 10/8 |
| 第 5 週 | 暖身 伸展 鬆身 基本樁法:馬步、弓步、仆步、獨立步、虛步 基本腿法練習:前踢、點踢、外擺、內擺 複習基本六路1、2 基本六路3 10/15 |
| 第 6 週 | 暖身 伸展 鬆身 基本樁法:馬步、弓步、仆步、獨立步、虛步 基本腿法練習:前踢、點踢、外擺、內擺 複習基本六路1、2、3 基本六路4 10/22 |
| 第 7 週 | 暖身 伸展 鬆身 基本樁法:馬步、弓步、仆步、獨立步、虛步 基本腿法練習:前踢、點踢、外擺、內擺 複習基本六路1、2、3、4 基本六路5 10/29 |
| 第 8 週 | 暖身 伸展 鬆身 基本樁法:馬步、弓步、仆步、獨立步、虛步 基本腿法練習:前踢、點踢、外擺、內擺 複習基本六路1、2、3、4、5 基本六路6 11/5 |
| 第 9 週 | 暖身 伸展 鬆身 基本樁法:馬步、弓步、仆步、獨立步、虛步 基本腿法練習:前踢、點踢、外擺、內擺 複習基本六路 彈腿1 11/12 |
| 第 10 週 | 暖身 伸展 鬆身 基本樁法:馬步、弓步、仆步、獨立步、虛步 基本腿法練習:前踢、點踢、外擺、內擺 複習基本六路 複習彈腿1 彈腿2 11/19 |
| 第 11 週 | 暖身 伸展 鬆身 基本樁法:馬步、弓步、仆步、獨立步、虛步 基本腿法練習:前踢、點踢、外擺、內擺 複習基本六路 複習彈腿1、2 彈腿3 11/26 |
| 第 12 週 | 暖身 伸展 鬆身 基本樁法:馬步、弓步、仆步、獨立步、虛步 基本腿法練習:前踢、點踢、外擺、內擺 複習基本六路 複習彈腿1、2、3 彈腿4 12/3 |
| 第 13 週 | 暖身 伸展 鬆身 基本樁法:馬步、弓步、仆步、獨立步、虛步 基本腿法練習:前踢、點踢、外擺、內擺 複習彈腿1、2、3、4 彈腿5、6 12/10 |
| 第 14 週 | 暖身 伸展 鬆身 基本樁法:馬步、弓步、仆步、獨立步、虛步 基本腿法練習:前踢、點踢、外擺、內擺 複習彈腿1、2、3、4、5、6 彈腿7、8 12/17 |
| 第 15 週 | 暖身 伸展 鬆身 基本樁法:馬步、弓步、仆步、獨立步、虛步 基本腿法練習:前踢、點踢、外擺、內擺 複習彈腿1、2、3、4、5、6、7、8 彈腿9、10 12/24 |
| 第 16 週 | 繳交期末報告 期末術科測驗:基本六路、彈腿 12/31 |
| 第 17 週 | 補考 1/7 |
| 第 18 週 | 補考 1/14 |
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- syuan58@hotmail.com 開學後以line群組聯繫