熱力有氧
vital aerobic exercise
學期
110-2
學分
0
學分
當期課號
C864
永久課號
A6001
開課單位
體育室
授課教師
藍于青
類別
體育
上課時間表
| 節 | 週二 |
|---|---|
1 08:00–08:50 | 熱力有氧 2 節連堂 |
2 09:00–09:50 |
* 根據陽明交大上課時間表所列
概述
1.身體律動與節拍 2.肢體空間與時間練習 3.肌肉速度與力量訓練
先修科目
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備註
無備註
教學方式
1.增強心肺能力 2.加強肢體間協調 3.肌肉柔軟度
評分方式
1.課程參與40% 2.術科:小組小品表演30%,體適能評量30%
課程大綱
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週次計畫
| 週次 | 主題 |
|---|---|
| 第 1 週 | 相見歡 課程講解介紹 體驗活動 2022/02/15 |
| 第 2 週 | 體適能前側 Basic dance workout 2022/02/22 |
| 第 3 週 | Basic dance workout 2022/03/01 |
| 第 4 週 | Basic dance workout 2022/03/08 |
| 第 5 週 | Rhythm aerobic workout 2022/03/15 |
| 第 6 週 | Rhythm aerobic workout 2022/03/22 |
| 第 7 週 | Rhythm aerobic workout 2022/03/29 |
| 第 8 週 | body sway workout 2022/04/05 |
| 第 9 週 | body sway workout 2022/04/12 |
| 第 10 週 | Hip-Hop aerobic 2022/04/19 |
| 第 11 週 | Hip-Hop aerobic 2022/04/26 |
| 第 12 週 | MV- dance workout 2022/05/03 |
| 第 13 週 | MV- dance workout 2022/05/10 |
| 第 14 週 | Step exercise 2022/05/17 |
| 第 15 週 | Step exercise 2022/05/24 |
| 第 16 週 | Strength & Fitness 2022/05/31 |
| 第 17 週 | Strength & Fitness 2022/06/07 |
| 第 18 週 | 體適能後側 成果展演評量 2022/06/14 |
教科書
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Office Hours
- 地點
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- 時間
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- 聯絡方式
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